职业泰拳训练秘法如鞭似铁

【职业泰拳训练秘法如鞭似铁】　

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泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上的锻炼，要求异常严格。
人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之精华,运用最广。泰拳腿法的训练，主要是通过踢空腿、踢树干（沙包）、活靶、对招四种方法，不断提高身体素质与技术水平。

踢空腿——意义深重，是练腿的必修课程，可培养灵活性及平衡能力，有助于练腿的收放。练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击，而自身则以各种腿法去对付。
踢树干（或沙包）——是最重要的一项练习，籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。
活靶——是近代的先进练习法，获益甚大。拳师经此项训练，习惯追击活动目标，不但腿招配合严密，特别是对腿踢的连贯性和准确性，帮助也很大。
对招——可培养拳师的用招法度等，是极为重要的一项练习。
此外，拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动，来增强腿部柔韧性，加强腿部力量。
泰拳腿法的主动攻击，往往借助手上动作的虚晃引诱，而要真假结合，有轻有重。
1．高横扫踢攻击

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高踢法是泰拳招数中极具威力的招式，擅用高腿的拳师，常以高扫踢攻击敌颈项、耳根、太阳穴和面部，对手稍有不慎，即遭踢昏。此技之效果，立竿见影，是致命绝招。由于高踢法的威胁，拳师对于头部、颈项的上路防卫，甚为严密。在施用方面，须具智谋，配合战术技巧。
（1）看准对手上路破绽，突然发出左脚高扫踢，左脚迅速落地后，即用右脚蹬踢对方胸、腹部。
（2）先用重拳连续攻打，引敌双手前移防守，突然发右脚高踢其颈侧、耳根。右脚落地时，以左脚横扫踢对方胸、肋部。
（3）打出左刺拳佯攻，同时发左脚高扫踢攻击对方太阳穴、耳根，落左步时即以右脚前踢对方裆、腹部，或下颚。
（4）先以低割踢做重复攻击，阻敌前进，待敌习惯于垂手挡格，则突发右腿高踢，攻其头部，落右步时，即顺势击对方咽喉、胸膛。
（5）先向敌手臂猛烈攻踢，使其部分肌肉伤痛而难于上抬防守，即发左脚高踢攻击，落左步时即发右横撞膝猛撞对方胃部、腹部。
（6）用右脚高扫踢敌头部、颈项，如其反应灵敏向后退一步，躲过这凶猛的攻击，我即右脚落地即抬起，以泰拳腿击中有名的“鳄鱼摆尾”招式或向对方心窝、腹部猛力蹬去。如踢中，有如千斤锤，甚具杀伤力。
2．中部横扫踢再攻击
中部扫踢同高扫踢在技术动作上是相同的，都是弧形抛物线式腿招，出腿角度基本是四十五度斜飞出击，有时因实战形势变化，随时变化腿招角度。

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泰式横扫踢产生的打击力度，优秀的拳师可达到350公斤。若与日本空手道的侧踹踢比较，其整体破坏力比日式踢法强4倍，足以说明横扫踢在长时间实战中为最有效、最具威力的凶猛腿招。
横扫踢的超凡威力，乃发自动马拧腰，在右腿踢出时，将身体猛力向左疾摆，使腿随腰身旋动之势飞出，加上拉弧圈增速所产生的冲力，倾力砸向目标，将全部力量集中于踢击焦点上。整个动作，一气呵成。