如今生活中亚健康人士是越来越多 ， 这个肯定是人们身体的某一部分受到到不适造成的，其中很多的人会出现体内湿气中的情况，可能还有一部分的人根本就没听说过这种状况，更别提体内湿气重的原因了，那么体内湿气重什么原因呢？只有知道了体内湿气重的原因 ， 才知道自己为何会这样，然后才能根据自身的体内湿气中去应对，这样也就能早日摆脱掉了 。
1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足 。肌体没有得到很好的休息 ， 身体会比较低迷 。
对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高 。
2.运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚 。
对策：运动生阳 ， 尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开 ， 借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去 。
3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里 。
对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体 。
4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾 。
对策：三餐从简甚至短期断食 ， 多吃粗纤维，减少身体的运化负担 。
【体内湿气重什么原因】虽然生活水平是提高了 ， 但人们并不是每一方面都能注意到的 ， 难免会出现体内湿气重的情况 ， 但还是有很多的人并不是很清楚体内湿气重的原因，也就不能好好去应对，上述是体内湿气重的原因，希望您能好好的学习和了解 。

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