蛙泳怎么游，正确蛙泳姿势图解( 二 )

【蛙泳怎么游，正确蛙泳姿势图解】采用这种姿势游泳，容易观察目标，动作隐蔽，声音小，实用价值很大，长期以来被广泛应用于渔猎、水上搬运、泅渡、救护等方面。
蛙泳的起源，说法不一。相传在古埃及和罗马帝国时，它是猎人潜入水中捕捉水鸟的游动方法之一。 18世纪末，在欧洲军事学校中已设有专门教授蛙泳的课程。 1875年8月，第1个被公认的英吉利海峡的征服者，便是用蛙泳横渡的（见游渡海峡）。
远古时代，人类为适应生存环境，逐渐学会游泳。中国春秋时代就有泅水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国， 17世纪60年代流行于约克郡地区。 1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。
参考资料：

蛙泳快怎么游续

2.手臂动作和手臂与呼吸配合动作教与学

（1）教法提示

① 如采用浮具教学，可做腿夹浮板和腰带浮漂（靠近上体）的臂与呼吸的配合。开始多次划臂一次呼吸，然后逐渐过渡到一次划臂一次呼吸配合动作。强调臂领先，划臂不宜过大、过后。

② 蛙泳臂（及呼吸）的教学重点是划水的方向、路线和臂与呼吸的配合。教学难点是呼吸动作与节奏。要从陆上到水中，重点在水中反复体会上述动作要领，教学中开始学习时以早吸气为宜，但如出现晚吸气者可不要强行改为早吸气。

③ 教蛙泳臂的动作不宜分解过多，分解练习不可做得太久，注意收手时不要停顿，以免影响动作的完整性。

（2）学法指导

① 陆上模仿练习

站立，上体前倾，两臂前伸，掌心向下。按口令做以下动作：两手同时向侧后下方划水；屈臂收手至颌下，掌心斜相对；两手向前伸直并拢稍停。要求划水时掌心向外侧下方，内收时，用力压摸水。先分解练习，然后连贯起来练习。基本掌握臂的动作后，即可配合早呼吸，开始划水时抬头吸气，伸臂时，低头闭气及呼气。

② 水中练习

1)两脚开立站于齐胸深的水中，上体前倾，两臂按陆上练习要求做划水动作，先做原地，后做走动的小划臂练习。划水时不要用力，体会水对掌的压力（水感）。手每划一次水，两臂在体前伸直并拢稍停一会儿，主要是体会划水路线。

2）臂和呼吸配合练习：臂的动作同上，由走动到俯卧滑行做臂与呼吸配合动作。要求划臂开始抬头吸气（早吸气）或划水结束时抬头吸气（晚吸气）。

3）双人练习：由同伴抱住练习者双腿，做蛙泳臂与呼吸配合动作的练习。

4）利用夹板练习臂与呼吸配合动作。

3.完整配合动作教与学

（1）教法提示

① 利用浮具教学，可用腰带浮漂在浅水中成半蹲姿势，两臂并拢前伸于水中，微屈臂，掌心向下。然后脚蹬池底向前上方跳起，同时伸臂，接着抓水、划水（小划臂）到还原姿势，这样反复跳、划，并逐渐前倾上体，过渡到完整配合游。直到掌握完整技术，并能游一定距离后，再取消浮具。如在深水中进行教学，最好带上浮漂，既保证安全又便于体会配合动作。

② 教完整配合游时，宜在一段时间内强调慢频率、低游速、小划臂，并有明确的滑行动作，以保证学生集中注意力体会臂领先，腿和呼吸跟臂配合的技术，同时也便于气呼得出来，吸得进去。

③ 在能完整配合游一段距离后，即应强调加长距离游。当划水，蹬水能产生一定效果后，则应学习晚吸气配合技术，并加大臂的划水幅度。

蛙泳怎么游，正确蛙泳姿势图解( 二 )

推荐阅读